낮잠 자는 방법 썸네일형 리스트형 낮잠 효과 Best 6 - 에너지를 회복하는 낮잠의 힘, 낮잠 적정 시간 알아보기 낮잠 효과휴식시간을 어떻게 보내시나요? 휴식시간을 재충전의 시간으로 삼고 싶다면 낮잠을 청해 보는 건 어떠신가요? 머리가 복잡하거나 피곤할 때 짧은 낮잠만으로도 굉장한 회복효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 알고 보면 더욱 이로운 낮잠의 효과에 대해 알아보겠습니다 낮잠 효과 Best 61. 에너지를 회복합니다낮잠을 잔뒤 신체와 정신이 상쾌해지는 경험 한 번쯤 있을 것입니다. 낮잠은 피로를 해소하고 에너지를 회복하여 일상에 활력이 더 생길수 있도록 도와줍니다 2. 행복 호르몬 분비가 늘어납니다 낮잠을 자면 긍정성 향상에 좋은 도파민과 세로토닌등의 행복 호르몬 분비가 늘어납니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 낮춰주어 스트레스에 매우 좋은 효과가 있습니다 3. 기억력과 집중력이 좋아집.. 더보기 이전 1 다음
