수면 호르몬 멜라토닌이 많은 음식 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식 Best 8- 부작용이 없는 천연 수면 유도제 알아보기 주변에 늘 활기가 넘치는 사람이 있나요? 반대로 늘 힘이 없고 무기력한 사람들도 있을 것입니다. 이들의 차이는 뭘까요? 그것은 바로 '수면'입니다. 잠을 잘 자는 사람은 내일이 다릅니다. 수면이 중요한 이유는 뭘까요? 1. 우울증과 관련이 있습니다수면은 감정과 기분을 조절하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 수면이 부족하게 되면 우울증과 같은 정신 건강 문제가 생길 수 있습니다. 2. 인지 기능과 관련이 있습니다사람은 수면중에 기억이 저장되고 정보가 처리됩니다. 수면이 부족하게 되면 집중력, 창의성, 기억력등 인지 기능이 부족해집니다. 나이가 들수록 잠이 줄어들면 인지기능은 더 떨어지게 됩니다. 3. 면역력과 관련이 있습니다 수면이 부족하면 호르몬 불균형으로 수면 패턴에 악순환을 줍니다. 성장 호르몬 감.. 더보기 이전 1 다음
