스트레스에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 대추의 효능 Best 7- 대추차 만드는 방법, 심신이 지칠때는 대추차를 드세요 대추 효능 대추는 대추나무의 열매로 우리나라 대표 건강식품으로 잘 알려진 과일입니다. 쫄깃한 식감과 단맛이 특징이며 주로 말린 형태로 소비되고 있습니다. 대추는 몸에 좋다고는 알고 있지만 생각보다 더 다양한 효능이 있답니다! 오늘은 우리가 몰랐던 대추의 효능과 대추차 만드는 방법, 섭취 시 주의할 점까지 알아보겠습니다 대추 효능 Best 71. 면역력을 강화해 줍니다대추에는 다양한 효능이 많지만 가장 대표 효능은 면역력 강화입니다. 대추에 함유된 다양한 항산화 물질과 비타민C는 면역 체계를 개선해 주고 감염의 저항력을 높여줍니다. 또한 대추를 먹으면 빠른 에너지 보충이 되어 기력회복에 매우 효과적입니다. 2. 진정효능이 있습니다대추에는 진정효과에 좋은 플라보노이드와 사포닌 성분이 있습니다. 이 성분은 .. 더보기 불면증에 좋은 음식 Best 8- 부작용이 없는 천연 수면 유도제 알아보기 주변에 늘 활기가 넘치는 사람이 있나요? 반대로 늘 힘이 없고 무기력한 사람들도 있을 것입니다. 이들의 차이는 뭘까요? 그것은 바로 '수면'입니다. 잠을 잘 자는 사람은 내일이 다릅니다. 수면이 중요한 이유는 뭘까요? 1. 우울증과 관련이 있습니다수면은 감정과 기분을 조절하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 수면이 부족하게 되면 우울증과 같은 정신 건강 문제가 생길 수 있습니다. 2. 인지 기능과 관련이 있습니다사람은 수면중에 기억이 저장되고 정보가 처리됩니다. 수면이 부족하게 되면 집중력, 창의성, 기억력등 인지 기능이 부족해집니다. 나이가 들수록 잠이 줄어들면 인지기능은 더 떨어지게 됩니다. 3. 면역력과 관련이 있습니다 수면이 부족하면 호르몬 불균형으로 수면 패턴에 악순환을 줍니다. 성장 호르몬 감.. 더보기 이전 1 다음
