우울증 관리하는 방법 썸네일형 리스트형 우울증에 좋은 음식 Best 6- 우울할때 꺼내먹어요 우울증에 좋은 음식사람은 호르몬의 지배를 받고 있습니다. 우울도 행복도 마찬가지입니다. 우울증이 많아지고 정서적으로 결핍을 많이 느끼는 시대인만큼 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 관심이 높아졌습니다. 행복함을 느끼게 하고 안정감을 주기 때문입니다. 우울증과 스트레스는 이제 관리의 대상이 되었습니다. 행복 호르몬 '세로토닌'을 생성해 주는 음식을 드시는 것은 부작용이 없는 가장 좋은 관리 방법입니다. 우울증에 좋은 음식 BEST 61. 다크 초콜릿 초콜릿에는 스트레스 호르몬, 코르티솔 수치를 낮춰주고 세로토닌과 엔돌핀은 높여주는 성분이 있어 우울증 개선에 효과적입니다. 특히 다크초콜릿이 좋으며 카카오 함량이 높을수록 더 좋습니다. 2. 연어많은 연구에서 오메가 3가 우울증 개선에 좋다 입증합니다.. 더보기 이전 1 다음
