복분자 효능 Best 7- 복분자 제철, 효능, 부작용에 대해 알아보자

복분자 효능 

복분자 많이 드시나요? 건강에 관심 많은 남성분들은 복분자를 많이 드셔봤을 것입니다. 복분자는 남성 건강에 특효라 알려져 있지만 남녀 모두에게 좋은 만능 과일이란 거 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 몰랐던 복분자의 7가지 효능과 복분자 제철, 부작용에 대해 알아보겠습니다 

 

 

복분자 효능 Best 7

1. 남성 건강에 좋습니다

복분자의 대표적인 효능입니다. 전통적으로 남성의 전립선 질환을 개선하고 정자의 질을 높이는 등 남성 건강에 매우 효과적이다 알려져 있습니다
 

2. 여성 건강에 좋습니다 

복분자는 남성 건강뿐 아니라 여성 건강에도 도움을 줍니다. 갱년기 증상을 완화하고 생리주기를 맞춰주는 등 여성 호르몬 균형을 유지하는데 좋은 효능이 있습니다 
 

3. 암세포 성장을 억제합니다

복분자에는 안토시아닌, 엘라직산, 퀘르세틴, 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민C 등 항산화 성분이 매우 풍부합니다. 항산화 성분은 몸속의 유해 활성산소를 제거해 주어 세포 손상을 막아줍니다. 이러한 효능으로 노화를 방지하고 암세포 성장을 억제하는 등 각종 질병을 예방해 주는데 좋습니다 
 

4. 피부 탄력에 좋습니다

복분자는 노화를 방지하고 피부를 탄력있고 건강하게 가꿔주는데 좋습니다. 비타민C도 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진해 줍니다. 
 

5. 혈액순환에 좋습니다 

복분자는 혈액순환을 원활하게 해 주어 손발이 찰 때 먹으면 좋습니다. 또한 혈관을 건강하게 유지해 주어 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 심혈관 질환을 예방해 줍니다 
 

6. 눈 건강에 좋습니다 

장시간 핸드폰을 보거나 컴퓨터를 사용하면 눈의 피로가 급격히 올라옵니다. 복분자에는 비타민 A가 풍부하여 눈의 피로를 풀고 시력을 보호해 주는데 좋은 효능이 있습니다 

 

7. 피로를 빠르게 해소합니다

복분자에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 피곤하거나 더위에 지쳤을 때 복분자차를 시원하게 마시면 에너지가 충전되고 피로가 빠르게 해소되는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

복분자 제철은 언제일까?

복분자 제철은 6월~7월이며 이 시기에 먹는 복분자는 영양가가 풍부하고 맛도 매우 좋습니다. 

 

복분자 섭취 시 주의할 점 

 
1. 적당량만 드세요
복분자를 과하게 드시면 배탈이나 설사등 장에 부담이 될 수 있습니다. 적절한 양을 섭취하세요 
 
2. 복분자 알레르기 주의하세요
복분자 알레르기가 있다면 섭취에 주의하세요. 처음 섭취한다면 소량 드시면서 반응과 함께 양을 조절하세요
 
3. 당분 함량을 살펴보세요 
시중에 복분자 관련 제품이 많지만 가공된 제품에는 당분이 많습니다. 당 관리가 필요하신 분들은 구입 시 당분 함량을 보세요
 
4. 수유부와 임산부는 섭취에 주의하세요 
수유부와 임산부는 담당의와 상담 후 섭취하시고 농축된 제품의 섭취는 피하는 게 좋습니다 
 
5. 신장 결석이 있는 사람은 주의하세요 
복분자에는 신장결석의 주요 구성 성분인 옥살산염이 포함되어 있습니다. 신장 결석이 있거나 신장결석 위험이 있는 사람은 섭취에 주의하세요 

 

 

몸에 좋은 복분자인 만큼 즙이나 원액, 복분자주 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 맛도 좋고 먹기도 편하니 피곤하거나 기력이 없을 때 복분자로 원기회복하세요! 
 

 

6월 제철 과일 Best 6 - 여름의 시작! 이때 꼭 필요한 영양소들은 제철과일에 있어요!

6월 제철 과일 Best 6 - 여름의 시작! 이때 꼭 필요한 영양소들은 제철과일에 있어요!

 

 

 

참외 효능 Best 5- 참외 고르는 방법, 참외 보관방법, 부작용까지 알아보기

참외 효능 Best 5- 참외 고르는 방법, 참외 보관방법, 부작용까지 알아보기