복숭아 효능 Best 6- 복숭아 보관방법 알고 오래 즐기자! 달콤한 피치향은 못참지!

복숭아 효능 

상큼한 과즙에 적당한 단맛! 그리고 부드러운 식감과 매력적인 향까지! 많은 분들이 좋아하는 과일이죠? 오늘은 복숭아의 효능과 잘 물러지는 복숭아를 위한 보관방법까지 알아보겠습니다

 

복숭아 효능 Best 6

1. 피부가 좋아집니다

복숭아에는 미네랄 성분과 비타민이 많아 피부보습 및 피부건강에 큰 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 항산화 성분도 풍부하여 노화를 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

2. 체중 관리에 좋습니다

복숭아의 칼로리는 100g에 약 39kcal로 다른 과일에 비해 낮은 편입니다. 칼로리는 낮지만 수분 함량은 높아 포만감은 물론 체내 수분을 보충해 줍니다. 
 

반응형

 

3. 혈관 질환에 좋습니다

복숭아의 풍부한 식이섬유와 칼륨은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하여 혈관질환에 큰 도움을 줍니다.
 

4. 암 예방에 좋습니다

복숭아에는 비타민C, 카로티노이드, 폴리페놀등의 항산화 물질이 다량 함유되어 세포손상을 방지해줍니다. 또한 항염증 효과가 있어 만성 염증을 줄여 암이 발생하는 것을 예방합니다.
 

 

 

5. 장 건강에 좋습니다

복숭아는 장 건강에 탁월한 효능이 있는 과일입니다. 복숭아는 수분 함량이 높고 식이섬유가 풍부하며 장내 유익균을 지원하여 변비와 대장암을 예방해 줍니다. 또한 복숭아의 항산화 성분은 장의 염증을 줄여 장을 건강하게 만들어줍니다.
 

6. 복숭아향은 우울감을 완화합니다

복숭아향 좋아하시는 분들 많으시죠? 복숭아의 달콤하고 상쾌한 향은 기분을 좋게 해주며 불안감과 우울증을 완화하는데 도움을 줍니다. 

 

우울증에 좋은 음식 Best 6- 우울할때 꺼내먹어요

우울증에 좋은 음식 Best 6- 우울할때 꺼내먹어요

 

 

복숭아 보관방법 2가지

1.  냉장보관 

 

* 복숭아가 익었다면 냉장보관을 해야 하며 신선도를 위해 과일 전용 칸에 보관하는 것을 추천합니다. 맛과 질감을 위해 냉장 보관한 복숭아는 5일 이내로 드시는 것이 좋습니다. 
 
* 복숭아는 상처가 잘 나는 과일입니다. 보관할 때는 서로 부딪히지 않도록 종이나 신문지로 감싸 주세요 
 
* 복숭아는 상처가 생길시 부패가 잘됩니다. 상처나 흠집이 있다면 그 부분만 제거하거나 보관을 따로 하세요 

 
 

2. 냉동보관

장기간 보관을 원할 시에는 냉동보관 하시면 됩니다. 이때는 복숭아의 껍질을 제거하고 조각으로 잘라 밀폐용기에 넣어 냉동보관하시면 됩니다. 

 

 

복숭아 섭취시 주의사항

 
1. 복숭아 알레르기 주의하세요
복숭아 알레르기 있는 분들 많으시죠? 복숭아 관련 알레르기가 있다면 섭취를 피하세요.
 
2. 농약 잔여물을 꼭 제거하세요
다른 과일에 비해 농약 사용량이 많은 편입니다. 유기농 복숭아를 추천하지만 그렇지 않을 경우에는 섭취 전에 충분히 씻어 농약 잔여물을 제거하시고 드세요.
 

 

 

 

3. 당뇨 환자는 과다 섭취하지 마세요
달콤한 복숭아는 자연 당분이 포함되어 있습니다. 혈당 수치를 관리하는 당뇨 환자들은 섭취량에 주의하셔야 합니다.
 
4. 소화문제가 생길수 있습니다 
복숭아에는 식이섬유가 많습니다. 식이섬유는 포만감을 주어 다이어트에 도움이 되지만 소화가 잘 되지 않을 경우도 있습니다. 특히 위가 약하시다면 소량만 드시는 것이 좋습니다

 

 

오늘은 복숭아의 효능과 보관방법에 대해 알아보았습니다. 복숭아는 맛과 향, 건강과 미용 효과까지 기대할 수 있는 최고의 과일이었습니다. 제철의 복숭아는 너무 반가운 존재죠? 제철이 가기 전에 맛있는 복숭아 즐겨보세요! 

 

 

자두 효능 Best 5- 자두 칼로리와 자두 보관법도 같이 알아보기

자두 효능 Best 5- 자두 칼로리와 자두 보관법도 같이 알아보기

 

 

파인애플 효능 Best 5- 알고보면 더 똑똑한 과일, 파인애플

파인애플 효능 Best 5- 알고보면 더 똑똑한 과일, 파인애플

 

 

체리 효능- 나이 들수록 체리를 먹어야 하는 7가지 이유

체리 효능- 나이 들수록 체리를 먹어야 하는 7가지 이유