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키위 효능 Best 5 - 키위바나나주스 만드는 방법도 같이 알아보자 키위 효능 독보적인 매력을 가진 과일이죠? 상큼함이 톡톡 터지는 매력적인 맛을 가진 키위! 많은 사랑을 받는 과일이지만 의외로 키위의 다양한 효능을 모르는 분들이 많으시더라고요! 알고 먹으면 더 맛있는 키위의 효능과 키위를 더 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다 키위 효능 Best 5 1. 비타민 C가 매우 풍부합니다 키위는 다른 채소나 과일에 비해 비타민C가 매우 많습니다. 비타민C가 풍부하다는 레몬이나 오렌지, 딸기, 파인애플 보다도 높은 함량을 가지고 있습니다. 젊음의 비타민으로 알려진 비타민C는 노화를 방지하는 등 항산화 효과가 뛰어납니다 2. 장을 건강하게 만듭니다변비가 있는 분들은 규칙적으로 키위를 섭취해 보세요! 키위에는 풍부한 식이섬유와 솔라제라는 효소가 있어 소화 과정을 돕고 장.. 더보기
초간단 자두청 만들기- 자두청 활용 요리도 같이 알아보자 자두청 만들기새콤달콤 맛있는 자두! 제철이 가기 전에 자두를 더 오래 즐기고 싶으시다면 자두청을 만들어보는 건 어떠신가요? 만드는 방법은 간단하고 활용도는 아주 높답니다! 자두청 만들기자두청 재료자두 1kg, 설탕 500g, 레몬즙 2T 만드는 방법 1. 깨끗이 씻은 자두를 잘라 씨를 제거합니다.2. 깨끗한 유리병에 자두를 넣고 설탕을 뿌리는 방법을 반복하여 층층이 담습니다.3. 마지막은 설탕으로 덮어줍니다.4. 풍부한 맛을 위해 레몬즙 2T를 넣어 줍니다.5. 뚜겅을 덮고 서늘한 곳에 1~2주간 숙성시킵니다 6. 숙성기간이 지나면 냉장보관하면 됩니다 자두청 활용 요리 1. 자두청에이드 재료: 자두청 100ml, 토닉워터 200ml, 얼음, 레몬 슬라이스 1장 얼음을 넣은 컵에 자두청을 넣은 .. 더보기
자몽 먹는 방법- 자몽에이드, 자몽차, 자몽주스 만드는 방법 자몽 먹는 방법상큼하면서도 쓴맛을 지니고 있는 매력적인 과일, 자몽! 자몽은 생으로 먹는 것도 좋지만 쓴맛과 신맛이 있어 호불호가 나뉘기도 합니다. 하지만! 자몽에이드와 자몽차가 카페에서는 대박 메뉴죠? 쓴맛은 잡고 자몽의 매력은 고스란히 담기니깐요! 오늘은 자몽을 더 맛있게 먹을 수 있는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다! 1. 자몽에이드 만드는 방법 에이드음료의 양대산맥! 자몽에이드와 레몬에이드중에 어떤 음료를 더 좋아하시나요? 저는 무조건 자몽에이드를 선택하는데요! 자몽에이드만의 쌉쌀, 상큼한 맛은 정말 매력적인거 같아요! 자몽에이드를 만들 때 토닉워터를 이용하면 정말 간단하게 만들수 있어요! * 재료자몽1개, 토닉워터 1컵, 설탕시럽 1T~2T, 얼음 * 순서1. 자몽을 깨끗이 씻어 반으로.. 더보기
자두 효능 Best 5- 자두 칼로리와 자두 보관법도 같이 알아보기 자두 효능 자두 마니아들 너무 많죠? 풍부한 과즙에 새콤달콤한 맛, 껍질째 먹어도 되는 간편함까지! 이 맛있는 과일은 요즘 트렌드인 슬로우에이징 효능도 뛰어나답니다! 오늘은 다양한 자두의 효능과 자두 보관방법, 자두 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다 자두 효능 Best 51. 피부 노화를 늦춥니다 자두의 가장 큰 효능은 항산화 효과입니다. 폴리페놀, 비타민 C 등 다양한 항산화 물질이 많아 세포가 손상되는 것을 막아줍니다. 이는 피부주름을 완화하고 노화속도를 늦추는데 도움을 줍니다. 2. 체중 관리에 도움을 줍니다자두는 100g당 약 45kcal로 저칼로리 과일에 속합니다. 또한 수분함량이 높아 체내에 수분을 공급해주고 칼로리는 낮아 다이어트 간식으로 섭취하기 좋습니다. 3. 변비 예방에 .. 더보기
수박 효능 Best 6- 여름철 건강 과일 수박! 맛있는 수박 고르는 방법 수박 효능여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일은? 단연 수박이 1등이지 않나 싶습니다. 수박은 무더운 여름날 갈증을 해소하고 시원함을 제공해 주는 여름 대표 과일입니다. 더구나 제철에 먹는 수박은 효능까지 아주 뛰어난데요! 오늘은 여름 나기 필수 과일인 수박의 다양한 효능과 맛있는 수박 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다 수박 효능 Best 61. 더위를 해소해 줍니다수박은 수분 함량이 무려 약 92%인 과일입니다. 수박의 높은 수분은 여름철 탈수를 예방하고 더위를 해소시켜 줍니다. 무더운 여름에 시원함을 제공해 주는 최고의 과일입니다 2. 피로 해소를 돕습니다수박에는 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하며 천연 당분이 많아 에너지를 보충해 주는데 좋은 효능이 있습니다 3. 암 예방에 좋습니다수박에는 라이.. 더보기
복분자 레시피 Best 4- 하이볼 레시피부터 박나래 복사 레시피까지 꿀조합 알아보기 복분자 레시피 Best 4복분자 원액이나 복분자주가 집에 있는 분들! 그냥 먹어도 좋지만 가끔 단조로울 때가 있죠? 복분자를 이용한 다양한 레시피들은 간단한 홈칵테일은 물론 피곤할 때 체력 충전을 해주는 에너지드링크로도 즐길 수 있습니다! 오늘은 간단해서 더 실용적인 복분자 레시피 4가지를 알아보겠습니다 1. 나혼산 박나래 복사 칵테일 나혼산에서 기안84님과 김해준 님의 새참으로 나온 후 선풍적인 인기를 끌었던 박나래 님의 복사입니다. 복사는 복분자와 사이다를 합친 말인데요! 맛이 없을 수 없는 조합이겠죠?* 재료: 복분자주, 사이다, 얼음, 슬라이스 레몬 (선택) * 박나래 복사 칵테일 레시피1. 큰잔에 얼음을 채워 줍니다2. 복분자주 100ml를 붓습니다3. 사이다 150ml를 천천히 붓습니다 4.. 더보기
복분자 효능 Best 7- 복분자 제철, 효능, 부작용에 대해 알아보자 복분자 효능 복분자 많이 드시나요? 건강에 관심 많은 남성분들은 복분자를 많이 드셔봤을 것입니다. 복분자는 남성 건강에 특효라 알려져 있지만 남녀 모두에게 좋은 만능 과일이란 거 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 몰랐던 복분자의 7가지 효능과 복분자 제철, 부작용에 대해 알아보겠습니다 복분자 효능 Best 71. 남성 건강에 좋습니다복분자의 대표적인 효능입니다. 전통적으로 남성의 전립선 질환을 개선하고 정자의 질을 높이는 등 남성 건강에 매우 효과적이다 알려져 있습니다 2. 여성 건강에 좋습니다 복분자는 남성 건강뿐 아니라 여성 건강에도 도움을 줍니다. 갱년기 증상을 완화하고 생리주기를 맞춰주는 등 여성 호르몬 균형을 유지하는데 좋은 효능이 있습니다 3. 암세포 성장을 억제합니다복분자에는 안토시아.. 더보기
자몽 효능 Best 6- 다이어트 대표 과일, 자몽의 효능과 부작용 알아보기 자몽 효능 자몽 하면 뭐가 떠오르시나요? 아마도 자몽 특유의 쓴맛과 신맛이 생각날 듯합니다. 자몽은 상큼하지만 독특한 쓴맛을 가져 마니아들이 많은 과일입니다. 특히 다이어트에 좋다고 알려지면서 꾸준한 인기를 자랑하고 있죠! 오늘은 다양한 효능이 있다는 자몽의 효능과 자몽 섭취시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다 자몽 효능 Best 61. 면역력 강화에 최고! 자몽의 가장 큰 효능은 면역력 강화입니다. 자몽에는 비타민C와 항산화 성분이 풍부하여 질병과 감염으로 부터 저항력을 높이는데 탁월한 효능이 있습니다. 2. 노화방지에 좋습니다자몽에는 플라보노이드, 리코펜, 비타민C와 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 세포 손상을 막아 노화를 지연시키며 피부를 맑고 건강하게 가꿔줍니다. 자몽은 다이어트 중에 생길수.. 더보기

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