캐모마일차 효능
캐모마일차 좋아하시나요? 캐모마일차는 다양한 허브티 중에서도 가장 많은 사랑을 받고 있는 차입니다. 달콤한 사과향의 풍미와 광범리한 약리 효과로 수백 년 전부터 다양한 치료제로 사용했던 캐모마일. 오늘은 캐모마일차에 대해 알아보겠습니다
캐모마일차 효능
1. 수면질을 개선해줘요
카모마일의 아피제닌 성분은 뇌의 수용체에 작용, 불면증을 해소하고 수면의 질을 높여줍니다. 취침전에 캐모마일차를 마시면 편안하게 잠이 들도록 도와줍니다.
2. 우울증과 불안을 완화해 줘요
캐모마일에는 진정성분이 있어 스트레스해소, 신경통, 우울증을 완화해 줍니다. 불안 장애를 가진 사람을 대상으로 실시한 연구에 의하면 캐모마일이 불안감을 감소시키는데 유의미하게 도움이 되었다 합니다.
우울증 완화에는 행복호르몬 세로토닌이 들어간 음식들이 도움이 됩니다. 우울증에 좋은 다양한 음식 알아보시고 우울할 때 꼭 꺼내드세요!
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3. 혈당 조절에 좋아요
다양한 연구결과에 캐모마일차가 혈당수치를 낮추는데 도움이 된다 합니다. 제2형 당뇨병 환자들의 당뇨합병증의 위험을 낮추고 혈당을 관리해 주는데 효과적입니다.
4. 콜레스테롤에 좋아요
캐모마일은 혈중 내 지방을 제거해 주어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 물질이 풍부하여 혈압을 안정화하고 심장을 건강하게 해 줍니다.
5. 만성염증에 좋아요
캐모마일에는 강력한 항염증 효과가 있습니다. 캐모마일의 항염증 효능은 다양한 질병 위험을 높이는 만성염증을 제거해 주는데 도움을 줍니다.
만성염증에 좋은 음식 BEST 10
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6. 류머티즘에 좋아요
유럽에서는 수백 년 전부터 류머티즘 치료제로 캐모마일을 사용하였습니다. 캐모마일의 플라보노이드 성분은 강력한 항염증 효능으로 관절, 근육의 염증을 줄여주며 관절통과 근육통 완화에도 도움을 줍니다.
7. 피부건강에 좋아요
캐모마일의 진정성분과 항염증 효능은 피부건강에도 매우 좋습니다. 염증반응으로 생기는 세포노화를 막으며 여드름, 아토피, 두드러기, 피부트러블 개선에도 효과적입니다.
8. 여성 건강에 좋아요
캐모마일은 여성질환에도 도움을 줍니다. 진통효과가 있어 생리통을 완화해 주며 생리불순, 월경 전 증후군을 완화해 줍니다. 또한 캐모마일에는 에스트로겐 유사 효능이 있어 폐경기 여성에게도 도움이 됩니다. 항균, 항염증 효과는 방광염, 요로감염등을 예방하는데 도움을 줍니다.
9. 소화 촉진 및 진정작용에 좋아요
캐모마일의 아피제닌 성분은 복통, 위경련을 완화하며 진정, 이완효능으로 과식과 소화불량에도 도움을 줍니다. 장 내에 가스가 많이 찼을 때 캐모마일차를 드시면 가스가 배출되는데 효과적입니다.
어린이와 산모에게도 좋은 차
캐모마일은 카페인이 없고 부작용이 적어 안전한 차이기도 합니다. 캐모마일의 진정효과는 어린이의 정서와 편안한 수면에 도움을 주며 산모의 스트레스와 우울증에 효과적이라 산후우울증에도 도움이 된다 알려져 있습니다. 특히 캐모마일에 우유를 넣은 캐모마일 밀크티는 영양과 맛 측면에서 아주 잘 어울립니다. 우유를 넣어 캐모마일 밀크티로도 즐겨보세요!
캐모마일 섭취 시 주의사항
* 카모마일은 비교적 안전한 차이지만 개인차가 있을 수 있으니 개인의 건강상태를 고려하여 섭취하세요!
1. 국화과 식물에 알레르기가 있다면 섭취 시 주의하세요
2. 자궁수축 작용이 있으니 임신 중에는 드시지 마세요
3. 과다섭취 시 구토, 설사, 위장 불편감이 있을 수 있으니 적정량 드세요
3. 드시고 있는 약이 있다면 약물 상호작용에 주의하시고 전문의와 상담 후 섭취하세요
캐모마일차는 캐모마일만의 매력적인 향과 상큼한 맛이 있습니다. 처음에는 익숙하지 않을 수 있습니다. 처음 드셔보신다면 예상치 못한 맛이거든요. 하지만 먹다 보면 점차 부드럽고 상큼한 캐모마일만의 맛에 매력을 느끼실 거예요! 캐모마일 차로 더 건강해지세요!
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