6월 제철 과일 Best 6 - 여름의 시작! 이때 꼭 필요한 영양소들은 제철과일에 있어요!

6월 제철 과일

제철과일은 신기하게도 그 계절을 건강하게 보내는데 꼭 필요한 영양소가 듬뿍 들어 있습니다. 우리가 제철과일에 관심을 가져야 하는 이유죠!

 

여름의 시작을 알리는 6월에는 어떤 제철 과일이 있는지, 제철 과일 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다

 

6월제철과일

 

6월 제철 과일 Best 6

1. 참외

여름의 시작을 알리는 노란 과일, 참외입니다. 비타민과 수분함량이 높아 피로를 해소하고 면역력을 높여주는데 좋은 과일입니다. 기력보충과 노폐물 배출에도 좋아 더위에 지치는 여름에 드시면 좋습니다. 

 

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2. 살구

새콤달콤한 맛에 매니아들이 많은 살구도 6월 제철과일에 빼놓을수 없죠!  눈 건강에 좋은 비타민이 다량 함유되어 있고 펙틴 성분이 변비도 해소해주는 효능을 가지고 있습니다. 수분함량도 높아 갈증이 잦은 여름에 잘 어울리는 과일입니다.  

 

 

3. 매실

매실은 피로를 해소해주는데 정말 좋은 과일로 알려져 있습니다. 특히 해독 작용도 있어 몸속에 나쁜 독소를 배출해주는데도 탁월한 효능이 있습니다. 배탈이 났을 때 매실청을 물에 타서 많이 먹는 이유이기도 하죠! 

 

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4. 복분자

복분자는 남자에게 좋은 과일로 알려져 있지만 여성에게도 좋은 과일이라는 사실! 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 성분이 많아 노화예방, 암예방, 혈관건강에 매우 좋은 과일이랍니다! 

 

 

5. 체리

예쁜 레드빛깔에 맛도 뛰어난 체리 역시 6월의 대표 과일이랍니다! 항산화 효능이 뛰어나며 멜라토닌 성분도 들어있다고 하죠! 알고보면 더 많은 효능을 가지고 있는 체리! 제철에 많이 드세요! 

 

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6. 블루베리

슈퍼푸드로 알려진 블루베리도 6월 제철과일입니다! 안토시아닌 성분이 많아 눈 건강에 좋다는 특징은 이제 너무 유명하죠? 눈건강 외에도 기억력향상, 인지기능 향상 등 뇌건강에도 좋다고 하네요! 

 

 

블루베리 효능- 블루베리는 하루에 몇알 먹어야 가장 효과가 좋을까?

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새콤달콤한 6월의 제철 과일

6월 제철과일에는 새콤하고 달콤한 과일이 많아요! 서서히 더워지는 6월에 딱 어울리는 과일들이죠? 6월 제철과일로 활기차게 여름을 시작해보세요! 

 

 

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