전체 글 썸네일형 리스트형 블루베리 효능- 블루베리는 하루에 몇알 먹어야 가장 효과가 좋을까? 블루베리 효능평소에 블루베리 많이 드시나요? 블루베리는 슈퍼푸드로 알려진 만큼 강력한 항산화 성분을 다량 함유하고 있는 과일입니다. 하지만 블루베리를 언제 어떻게 먹어야 하는지 모르는 분들이 의외로 많습니다. 오늘은 블루베리의 강력한 효능들을 어떻게 먹어야 가장 효과적으로 받을 수 있는지 블루베리에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 효능 Best 51. 암 예방에 좋아요 블루베리에 함유된 강력한 항산화 물질인 안토시아닌은 발암물질을 해독하는 기능이 있습니다. 이는 암을 예방해주는데 도움을 주며 특히 식이섬유가 많아 대장암을 예방하는데 효과적입니다 2. 심혈관 질환에 좋아요블루베리는 혈관 건강에 좋은 과일입니다. 폴리페놀, 안토시아닌, 식이섬유, 비타민 B6, 엽산, 칼륨등 다양한 영양소는 혈관을 확장시켜 .. 더보기 딸기 효능 6가지와 다양한 딸기 요리방법- 미인은 딸기를 좋아해 딸기 효능1월부터 5월까지 딸기제철은 비교적 긴 편이지만 제철이 끝날 때면 항상 아쉬워집니다. 영양은 물론 맛도 좋은데 먹기 간단하고 다양한 레시피로 활용도도 높기 때문인데요. 오늘은 알고 먹으면 더 좋은 딸기의 효능과 다양한 딸기 요리에 대해 알아보겠습니다. 딸기 효능 6가지 1. 피부에 좋은 영양소 집합딸기는 피부미용에 매우 좋은 과일입니다. 딸기의 비타민C는 멜라닌 생성을 억제하여 잡티, 검버섯, 기미 등 착색된 피부를 깨끗하게 만들어줍니다. 또한 엘라직산 성분은 자외선으로부터 피부를 보호해주어 주름살 예방에 좋습니다.딸기에 함유된 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 피부세포를 재생하고 콜라겐과 엘라스틴이 분해되는 것을 억제시켜 노화를 방지해 줍니다. 2. 암예방에 좋아요딸기의 안토시아닌 성분은 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
