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무화과 효능 Best 6- 임금님 수라상에 올라가던 귀한 과일, 무화과 활용법 무화과 효능 무화과 좋아하시나요? 무화과는 예부터 귀한 과일로 여겨졌습니다. 맛은 물론 건강에 좋은 성분들이 많아 임금님 수라상에 올라가던 전통적 가치를 가지고 있는 과일입니다. 독특한 모양과 아름다운 색상으로 시각적인 매력도 있는 무화과! 오늘은 무화과의 효능과 맛있는 먹는 방법, 섭취시 주의할 점까지 알아보겠습니다. 무화과 효능 Best 61. 장 건강에 좋습니다무화과의 가장 대표 효능은 소화 개선입니다. 무화과에는 섬유질이 매우 풍부하여 소화를 원활하게 해주고 변비를 해소해줍니다. 무화과는 장을 건강하게 해 주는데 매우 효과적인 과일입니다. 2. 노화방지에 좋습니다무화과에는 폴리페놀과 비타민C등의 항산화 성분이 풍부하여 세포의 손상을 막아주고 노화를 방지해 줍니다. 체리 효능- 나이 들수록 체.. 더보기
8월 제철 과일- 8월에 가장 맛있는 과일은? 8월 제철 과일푹푹 찌는 무더위의 절정! 8월입니다. 8월은 여름의 절정인만큼 과일도 절정을 이루는 시기랍니다! 수분이 많고 상큼한 과일들이 주를 이루는 8월의 제철과일을 알아볼까요? 1. 복숭아향긋하고 달콤한 여름 대표 과일 복숭아! 매력적인 향과 적당히 달콤하고 식감도 좋아 호불호 없이 좋아하는 과일이죠! 피로해소에도 탁월한 효능이 있어 지치기 쉬운 여름철에 활력을 찾아줘요! 2. 포도유기산과 비타민이 풍부한 과일의 여왕, 포도! 특히 포도 껍질에는 레스베라트롤 성분이 있어 항산화작용이 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또한 포도씨에는 폴리페놀이 있어 기억력이 저하되는 것을 방지해 주죠! 그러니 포도는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 심혈관 질환이나 변비 개선에도 좋아요! 3. 수박.. 더보기
낮잠 효과 Best 6 - 에너지를 회복하는 낮잠의 힘, 낮잠 적정 시간 알아보기 낮잠 효과휴식시간을 어떻게 보내시나요? 휴식시간을 재충전의 시간으로 삼고 싶다면 낮잠을 청해 보는 건 어떠신가요? 머리가 복잡하거나 피곤할 때 짧은 낮잠만으로도 굉장한 회복효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 알고 보면 더욱 이로운 낮잠의 효과에 대해 알아보겠습니다 낮잠 효과 Best 61. 에너지를 회복합니다낮잠을 잔뒤 신체와 정신이 상쾌해지는 경험 한 번쯤 있을 것입니다. 낮잠은 피로를 해소하고 에너지를 회복하여 일상에 활력이 더 생길수 있도록 도와줍니다 2. 행복 호르몬 분비가 늘어납니다 낮잠을 자면 긍정성 향상에 좋은 도파민과 세로토닌등의 행복 호르몬 분비가 늘어납니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 낮춰주어 스트레스에 매우 좋은 효과가 있습니다 3. 기억력과 집중력이 좋아집.. 더보기
복숭아 효능 Best 6- 복숭아 보관방법 알고 오래 즐기자! 달콤한 피치향은 못참지! 복숭아 효능 상큼한 과즙에 적당한 단맛! 그리고 부드러운 식감과 매력적인 향까지! 많은 분들이 좋아하는 과일이죠? 오늘은 복숭아의 효능과 잘 물러지는 복숭아를 위한 보관방법까지 알아보겠습니다 복숭아 효능 Best 61. 피부가 좋아집니다복숭아에는 미네랄 성분과 비타민이 많아 피부보습 및 피부건강에 큰 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 항산화 성분도 풍부하여 노화를 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 2. 체중 관리에 좋습니다복숭아의 칼로리는 100g에 약 39kcal로 다른 과일에 비해 낮은 편입니다. 칼로리는 낮지만 수분 함량은 높아 포만감은 물론 체내 수분을 보충해 줍니다. 3. 혈관 질환에 좋습니다복숭아의 풍부한 식이섬유와 칼륨은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하여 혈관질환에 큰 도움을 줍니다. 4... 더보기
파인애플 자르는 방법, 파인애플 껍질 음식물 쓰레기일까? 파인애플 달고 과즙이 많아 풍부한 맛을 느낄 수 있는 파인애플! 모두 좋아하시죠? 하지만 의외로 파인애플 자르는 방법과 껍질 처리를 어떻게 해야 할지 잘 모르시는 분들이 많답니다! 오늘은 간단하게 파인애플 자르는 방법을 알아보고 껍질도 어떻게 버려야 할지 같이 정리해볼게요! 파인애플 자르는 방법은? (껍질 제거)1. 깨끗이 씻은 파인애플의 위쪽과 아래쪽을 1~2cm 정도 잘라 바닥에 세웁니다 2. 칼을 이용하여 세운 파인애플을 위에서 아래로 껍질을 잘라냅니다 3. 파인애플에 남아있는 검은 점을 v자 모양으로 제거합니다 (과육 정리)4. 파인애플을 세로로 반을 자른 뒤 다시 반을 잘라 4조각으로 만듭니다5. 조각에 있는 단단한 심을 잘라냅니다6. 분리한 과육을 먹기 좋은 크기로 자릅니.. 더보기
파인애플 효능 Best 5- 알고보면 더 똑똑한 과일, 파인애플 파인애플 효능 파인애플은 한입 물었을 때 달콤한 과즙이 정말 매력적인 과일인데요! 단맛이 강한 파인애플이 의외로 다이어트에 좋다는 것 알고 계셨나요? 물론 다이어트뿐이 아닙니다. 이 맛있는 과일은 다양한 효능을 가지고 있으니깐요! 오늘은 파인애플의 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 파인애플 효능 Best 51. 단백질 소화를 돕습니다파인애플에는 브로멜라인 효소가 포함되어 있습니다. 이 효소는 단백질 소화를 돕고 소화불량을 해소해 줍니다. 고기를 드실때 파인애플을 함께 먹으면 소화가 더 잘 되며 맛도 풍부하게 해줍니다. 특히 스테이크나 바비큐 요리와 잘 어울립니다. 2. 노화를 방지해줍니다파인애플에는 비타민C와 플라보노이드, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 이는 세포손상을 최소화.. 더보기
꼬막 효능 best 6- 꼬막철! 양념장이 맛있는 꼬막무침 만들기 꼬막꼬막은 의외로 해산물을 좋아하지 않는 사람들도 좋아하는 경우가 많습니다. 꼬막이 호불호가 많이 없는 이유는 쫄깃한 꼬막살에 감칠맛 넘치는 양념장 덕분이지 않을까 싶은데요! 밥반찬으로도 너무 잘 어울리는 별미 중에 별미죠? 오늘은 꼬막의 효능부터 맛있는 꼬막무침 만드는 방법까지 알아보겠습니다! 꼬막 효능 Best 61. 단백질이 풍부합니다꼬막에는 근육을 구성하는 중요 요소인 단백질이 풍부합니다. 이는 근육량 유지 및 성장에 도움이 됩니다. 2. 면역력을 증진시킵니다꼬막에는 아연, 철분, 비타민 B12등이 풍부합니다. 이는 면역력을 강화해주고 피로가 회복되는데 좋은 효능이 있습니다 3. 심혈관 건강에 좋습니다 꼬막에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이는 체내 염증을 줄이고 심혈관.. 더보기
박나래 나혼산 요리 레시피- 매운 어묵탕 & 김치말이 순두부 & 스팸계란치즈 나혼산 재미있게 보시나요? 저는 나혼산을 정말 즐겨보는데요! 나혼산은 재미도 있지만 꿀정보들도 참 많습니다! 특히 요리를 좋아하는 박나래 님 레시피는 꼭 따라해보고 싶더라고요! 오늘은 박나래님의 요리 레시피 중 간단해서 더 좋았던 매운 어묵탕과 김치말이 순두부, 스팸계란치즈 레시피를 알아보겠습니다 1. 매운 어묵탕7분이면 끝난다는 박나래님의 매운 어묵탕 레시피* 재료어묵, 가래떡, 꼬치, 멸치칼국수 수프, 꽃게탕면 수프, 통깨* 앙념장 재료간장 1.5T, 고춧가루 1T, 고추장 0.5T, 물엿 0.5T, 다진 마늘 0.5T * 요리순서1. 어묵을 접어서 꼬치에 꽂는다 2. 가래떡도 꼬치에 꽂는다3. 냄비에 물을 넉넉히 넣고 어묵과 가래떡을 넣는다4. 멸치칼국수 스프와 꽃게탕면 수프를 반반 섞어서 넣는.. 더보기

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