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파인애플 효능 Best 5- 알고보면 더 똑똑한 과일, 파인애플 파인애플 효능 파인애플은 한입 물었을 때 달콤한 과즙이 정말 매력적인 과일인데요! 단맛이 강한 파인애플이 의외로 다이어트에 좋다는 것 알고 계셨나요? 물론 다이어트뿐이 아닙니다. 이 맛있는 과일은 다양한 효능을 가지고 있으니깐요! 오늘은 파인애플의 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 파인애플 효능 Best 51. 단백질 소화를 돕습니다파인애플에는 브로멜라인 효소가 포함되어 있습니다. 이 효소는 단백질 소화를 돕고 소화불량을 해소해 줍니다. 고기를 드실때 파인애플을 함께 먹으면 소화가 더 잘 되며 맛도 풍부하게 해줍니다. 특히 스테이크나 바비큐 요리와 잘 어울립니다. 2. 노화를 방지해줍니다파인애플에는 비타민C와 플라보노이드, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 이는 세포손상을 최소화.. 더보기
꼬막 효능 best 6- 꼬막철! 양념장이 맛있는 꼬막무침 만들기 꼬막꼬막은 의외로 해산물을 좋아하지 않는 사람들도 좋아하는 경우가 많습니다. 꼬막이 호불호가 많이 없는 이유는 쫄깃한 꼬막살에 감칠맛 넘치는 양념장 덕분이지 않을까 싶은데요! 밥반찬으로도 너무 잘 어울리는 별미 중에 별미죠? 오늘은 꼬막의 효능부터 맛있는 꼬막무침 만드는 방법까지 알아보겠습니다! 꼬막 효능 Best 61. 단백질이 풍부합니다꼬막에는 근육을 구성하는 중요 요소인 단백질이 풍부합니다. 이는 근육량 유지 및 성장에 도움이 됩니다. 2. 면역력을 증진시킵니다꼬막에는 아연, 철분, 비타민 B12등이 풍부합니다. 이는 면역력을 강화해주고 피로가 회복되는데 좋은 효능이 있습니다 3. 심혈관 건강에 좋습니다 꼬막에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이는 체내 염증을 줄이고 심혈관.. 더보기
박나래 나혼산 요리 레시피- 매운 어묵탕 & 김치말이 순두부 & 스팸계란치즈 나혼산 재미있게 보시나요? 저는 나혼산을 정말 즐겨보는데요! 나혼산은 재미도 있지만 꿀정보들도 참 많습니다! 특히 요리를 좋아하는 박나래 님 레시피는 꼭 따라해보고 싶더라고요! 오늘은 박나래님의 요리 레시피 중 간단해서 더 좋았던 매운 어묵탕과 김치말이 순두부, 스팸계란치즈 레시피를 알아보겠습니다 1. 매운 어묵탕7분이면 끝난다는 박나래님의 매운 어묵탕 레시피* 재료어묵, 가래떡, 꼬치, 멸치칼국수 수프, 꽃게탕면 수프, 통깨* 앙념장 재료간장 1.5T, 고춧가루 1T, 고추장 0.5T, 물엿 0.5T, 다진 마늘 0.5T * 요리순서1. 어묵을 접어서 꼬치에 꽂는다 2. 가래떡도 꼬치에 꽂는다3. 냄비에 물을 넉넉히 넣고 어묵과 가래떡을 넣는다4. 멸치칼국수 스프와 꽃게탕면 수프를 반반 섞어서 넣는.. 더보기
키위 효능 Best 5 - 키위바나나주스 만드는 방법도 같이 알아보자 키위 효능 독보적인 매력을 가진 과일이죠? 상큼함이 톡톡 터지는 매력적인 맛을 가진 키위! 많은 사랑을 받는 과일이지만 의외로 키위의 다양한 효능을 모르는 분들이 많으시더라고요! 알고 먹으면 더 맛있는 키위의 효능과 키위를 더 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다 키위 효능 Best 5 1. 비타민 C가 매우 풍부합니다 키위는 다른 채소나 과일에 비해 비타민C가 매우 많습니다. 비타민C가 풍부하다는 레몬이나 오렌지, 딸기, 파인애플 보다도 높은 함량을 가지고 있습니다. 젊음의 비타민으로 알려진 비타민C는 노화를 방지하는 등 항산화 효과가 뛰어납니다 2. 장을 건강하게 만듭니다변비가 있는 분들은 규칙적으로 키위를 섭취해 보세요! 키위에는 풍부한 식이섬유와 솔라제라는 효소가 있어 소화 과정을 돕고 장.. 더보기
초간단 자두청 만들기- 자두청 활용 요리도 같이 알아보자 자두청 만들기새콤달콤 맛있는 자두! 제철이 가기 전에 자두를 더 오래 즐기고 싶으시다면 자두청을 만들어보는 건 어떠신가요? 만드는 방법은 간단하고 활용도는 아주 높답니다! 자두청 만들기자두청 재료자두 1kg, 설탕 500g, 레몬즙 2T 만드는 방법 1. 깨끗이 씻은 자두를 잘라 씨를 제거합니다.2. 깨끗한 유리병에 자두를 넣고 설탕을 뿌리는 방법을 반복하여 층층이 담습니다.3. 마지막은 설탕으로 덮어줍니다.4. 풍부한 맛을 위해 레몬즙 2T를 넣어 줍니다.5. 뚜겅을 덮고 서늘한 곳에 1~2주간 숙성시킵니다 6. 숙성기간이 지나면 냉장보관하면 됩니다 자두청 활용 요리 1. 자두청에이드 재료: 자두청 100ml, 토닉워터 200ml, 얼음, 레몬 슬라이스 1장 얼음을 넣은 컵에 자두청을 넣은 .. 더보기
자몽 먹는 방법- 자몽에이드, 자몽차, 자몽주스 만드는 방법 자몽 먹는 방법상큼하면서도 쓴맛을 지니고 있는 매력적인 과일, 자몽! 자몽은 생으로 먹는 것도 좋지만 쓴맛과 신맛이 있어 호불호가 나뉘기도 합니다. 하지만! 자몽에이드와 자몽차가 카페에서는 대박 메뉴죠? 쓴맛은 잡고 자몽의 매력은 고스란히 담기니깐요! 오늘은 자몽을 더 맛있게 먹을 수 있는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다! 1. 자몽에이드 만드는 방법 에이드음료의 양대산맥! 자몽에이드와 레몬에이드중에 어떤 음료를 더 좋아하시나요? 저는 무조건 자몽에이드를 선택하는데요! 자몽에이드만의 쌉쌀, 상큼한 맛은 정말 매력적인거 같아요! 자몽에이드를 만들 때 토닉워터를 이용하면 정말 간단하게 만들수 있어요! * 재료자몽1개, 토닉워터 1컵, 설탕시럽 1T~2T, 얼음 * 순서1. 자몽을 깨끗이 씻어 반으로.. 더보기
자두 효능 Best 5- 자두 칼로리와 자두 보관법도 같이 알아보기 자두 효능 자두 마니아들 너무 많죠? 풍부한 과즙에 새콤달콤한 맛, 껍질째 먹어도 되는 간편함까지! 이 맛있는 과일은 요즘 트렌드인 슬로우에이징 효능도 뛰어나답니다! 오늘은 다양한 자두의 효능과 자두 보관방법, 자두 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다 자두 효능 Best 51. 피부 노화를 늦춥니다 자두의 가장 큰 효능은 항산화 효과입니다. 폴리페놀, 비타민 C 등 다양한 항산화 물질이 많아 세포가 손상되는 것을 막아줍니다. 이는 피부주름을 완화하고 노화속도를 늦추는데 도움을 줍니다. 2. 체중 관리에 도움을 줍니다자두는 100g당 약 45kcal로 저칼로리 과일에 속합니다. 또한 수분함량이 높아 체내에 수분을 공급해주고 칼로리는 낮아 다이어트 간식으로 섭취하기 좋습니다. 3. 변비 예방에 .. 더보기
수박 효능 Best 6- 여름철 건강 과일 수박! 맛있는 수박 고르는 방법 수박 효능여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일은? 단연 수박이 1등이지 않나 싶습니다. 수박은 무더운 여름날 갈증을 해소하고 시원함을 제공해 주는 여름 대표 과일입니다. 더구나 제철에 먹는 수박은 효능까지 아주 뛰어난데요! 오늘은 여름 나기 필수 과일인 수박의 다양한 효능과 맛있는 수박 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다 수박 효능 Best 61. 더위를 해소해 줍니다수박은 수분 함량이 무려 약 92%인 과일입니다. 수박의 높은 수분은 여름철 탈수를 예방하고 더위를 해소시켜 줍니다. 무더운 여름에 시원함을 제공해 주는 최고의 과일입니다 2. 피로 해소를 돕습니다수박에는 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하며 천연 당분이 많아 에너지를 보충해 주는데 좋은 효능이 있습니다 3. 암 예방에 좋습니다수박에는 라이.. 더보기

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