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대추의 효능 Best 7- 대추차 만드는 방법, 심신이 지칠때는 대추차를 드세요 대추 효능 대추는 대추나무의 열매로 우리나라 대표 건강식품으로 잘 알려진 과일입니다. 쫄깃한 식감과 단맛이 특징이며 주로 말린 형태로 소비되고 있습니다. 대추는 몸에 좋다고는 알고 있지만 생각보다 더 다양한 효능이 있답니다! 오늘은 우리가 몰랐던 대추의 효능과 대추차 만드는 방법, 섭취 시 주의할 점까지 알아보겠습니다 대추 효능 Best 71. 면역력을 강화해 줍니다대추에는 다양한 효능이 많지만 가장 대표 효능은 면역력 강화입니다. 대추에 함유된 다양한 항산화 물질과 비타민C는 면역 체계를 개선해 주고 감염의 저항력을 높여줍니다. 또한 대추를 먹으면 빠른 에너지 보충이 되어 기력회복에 매우 효과적입니다. 2. 진정효능이 있습니다대추에는 진정효과에 좋은 플라보노이드와 사포닌 성분이 있습니다. 이 성분은 .. 더보기
추어탕의 효능 Best 5- 든든한 추어탕 한그릇이 주는 다양한 효능! 추어탕 효능 몸이 예전 같지 않을 때 많으시죠? 피곤하고 지치는 일이 잦다면 몸에 영양을 줄 때입니다. 특히 기온이 내려가는 가을부터는 몸이 따뜻한 음식을 원합니다. 이럴 때 몸을 데워주고 위안을 주는 좋은 음식이 있는데요. 그 음식은 바로 추어탕입니다. 가을 추어탕은 미꾸라지가 살이 올라 영양이 높고 맛도 좋다고 하죠. 오늘은 추어탕의 효능과 먹을때 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 추어탕의 효능 Best 51. 체력 증진에 좋습니다추어탕의 주재료인 미꾸라지에는 단백질이 매우 풍부합니다. 이는 근육 회복을 돕고 체력을 증진시켜 몸을 튼튼하게 만들어 줍니다. 근육 회복을 돕기에 운동 후 피로가 몰려올 때 먹기 좋은 음식입니다. 2. 피로 회복에 좋습니다 미꾸라지에는 신체 에너지 생성을 돕는 아미.. 더보기
홍삼 효능 Best 6 - 알고 먹자! 홍삼의 의외의 효능과 홍삼 부작용까지 홍삼 효능 체력증진, 면역증진 그리고 선물세트? 하면 떠오르는 것은 무엇인가요? 아마 많은 사람들이 '홍삼'을 떠올릴 것 같은데요! 홍삼이 은근히 호불호도 없고 대표적인 건강식품이미지도 있으니 항상 좋은 선물이 되곤 합니다. 하지만 의외로 홍삼의 다양한 효능은 모르시는 분들이 많으시더라구요! 알고 먹으면 더 좋겠죠? 오늘은 홍삼의 효능에 대해 알아보겠습니다. 홍삼 효능 Best 61. 면역력 증진에 좋습니다.홍삼은 면역 체계를 증진시켜 줍니다. 홍삼 속에 있는 다당체가 대식세포를 활성화하여 세균과 바이러스를 사멸시키는 데 좋은 효능이 있습니다. 2. 피로해복에 좋습니다. 홍삼은 피로를 줄여주고 에너지를 올려주는데 매우 효과적입니다. 특히, 신체 에너지 대사를 촉진시켜 피로감을 해소하는 데 도움.. 더보기
무화과 효능 Best 6- 임금님 수라상에 올라가던 귀한 과일, 무화과 활용법 무화과 효능 무화과 좋아하시나요? 무화과는 예부터 귀한 과일로 여겨졌습니다. 맛은 물론 건강에 좋은 성분들이 많아 임금님 수라상에 올라가던 전통적 가치를 가지고 있는 과일입니다. 독특한 모양과 아름다운 색상으로 시각적인 매력도 있는 무화과! 오늘은 무화과의 효능과 맛있는 먹는 방법, 섭취시 주의할 점까지 알아보겠습니다. 무화과 효능 Best 61. 장 건강에 좋습니다무화과의 가장 대표 효능은 소화 개선입니다. 무화과에는 섬유질이 매우 풍부하여 소화를 원활하게 해주고 변비를 해소해줍니다. 무화과는 장을 건강하게 해 주는데 매우 효과적인 과일입니다. 2. 노화방지에 좋습니다무화과에는 폴리페놀과 비타민C등의 항산화 성분이 풍부하여 세포의 손상을 막아주고 노화를 방지해 줍니다. 체리 효능- 나이 들수록 체.. 더보기
8월 제철 과일- 8월에 가장 맛있는 과일은? 8월 제철 과일푹푹 찌는 무더위의 절정! 8월입니다. 8월은 여름의 절정인만큼 과일도 절정을 이루는 시기랍니다! 수분이 많고 상큼한 과일들이 주를 이루는 8월의 제철과일을 알아볼까요? 1. 복숭아향긋하고 달콤한 여름 대표 과일 복숭아! 매력적인 향과 적당히 달콤하고 식감도 좋아 호불호 없이 좋아하는 과일이죠! 피로해소에도 탁월한 효능이 있어 지치기 쉬운 여름철에 활력을 찾아줘요! 2. 포도유기산과 비타민이 풍부한 과일의 여왕, 포도! 특히 포도 껍질에는 레스베라트롤 성분이 있어 항산화작용이 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또한 포도씨에는 폴리페놀이 있어 기억력이 저하되는 것을 방지해 주죠! 그러니 포도는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 심혈관 질환이나 변비 개선에도 좋아요! 3. 수박.. 더보기
낮잠 효과 Best 6 - 에너지를 회복하는 낮잠의 힘, 낮잠 적정 시간 알아보기 낮잠 효과휴식시간을 어떻게 보내시나요? 휴식시간을 재충전의 시간으로 삼고 싶다면 낮잠을 청해 보는 건 어떠신가요? 머리가 복잡하거나 피곤할 때 짧은 낮잠만으로도 굉장한 회복효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 알고 보면 더욱 이로운 낮잠의 효과에 대해 알아보겠습니다 낮잠 효과 Best 61. 에너지를 회복합니다낮잠을 잔뒤 신체와 정신이 상쾌해지는 경험 한 번쯤 있을 것입니다. 낮잠은 피로를 해소하고 에너지를 회복하여 일상에 활력이 더 생길수 있도록 도와줍니다 2. 행복 호르몬 분비가 늘어납니다 낮잠을 자면 긍정성 향상에 좋은 도파민과 세로토닌등의 행복 호르몬 분비가 늘어납니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 낮춰주어 스트레스에 매우 좋은 효과가 있습니다 3. 기억력과 집중력이 좋아집.. 더보기
복숭아 효능 Best 6- 복숭아 보관방법 알고 오래 즐기자! 달콤한 피치향은 못참지! 복숭아 효능 상큼한 과즙에 적당한 단맛! 그리고 부드러운 식감과 매력적인 향까지! 많은 분들이 좋아하는 과일이죠? 오늘은 복숭아의 효능과 잘 물러지는 복숭아를 위한 보관방법까지 알아보겠습니다 복숭아 효능 Best 61. 피부가 좋아집니다복숭아에는 미네랄 성분과 비타민이 많아 피부보습 및 피부건강에 큰 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 항산화 성분도 풍부하여 노화를 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 2. 체중 관리에 좋습니다복숭아의 칼로리는 100g에 약 39kcal로 다른 과일에 비해 낮은 편입니다. 칼로리는 낮지만 수분 함량은 높아 포만감은 물론 체내 수분을 보충해 줍니다. 3. 혈관 질환에 좋습니다복숭아의 풍부한 식이섬유와 칼륨은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하여 혈관질환에 큰 도움을 줍니다. 4... 더보기
파인애플 자르는 방법, 파인애플 껍질 음식물 쓰레기일까? 파인애플 달고 과즙이 많아 풍부한 맛을 느낄 수 있는 파인애플! 모두 좋아하시죠? 하지만 의외로 파인애플 자르는 방법과 껍질 처리를 어떻게 해야 할지 잘 모르시는 분들이 많답니다! 오늘은 간단하게 파인애플 자르는 방법을 알아보고 껍질도 어떻게 버려야 할지 같이 정리해볼게요! 파인애플 자르는 방법은? (껍질 제거)1. 깨끗이 씻은 파인애플의 위쪽과 아래쪽을 1~2cm 정도 잘라 바닥에 세웁니다 2. 칼을 이용하여 세운 파인애플을 위에서 아래로 껍질을 잘라냅니다 3. 파인애플에 남아있는 검은 점을 v자 모양으로 제거합니다 (과육 정리)4. 파인애플을 세로로 반을 자른 뒤 다시 반을 잘라 4조각으로 만듭니다5. 조각에 있는 단단한 심을 잘라냅니다6. 분리한 과육을 먹기 좋은 크기로 자릅니.. 더보기

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