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건강 식재료

로즈마리 활용법- 잘 키운 로즈마리 어떻게 활용할까? 아로마테라피부터 요리까지 만능 로즈마리 허브의 활용법로즈마리는 허브 중에서도 비교적 키우기 쉬운 종이라 집에서 키우는 사람들이 많습니다. 더구나 특유의 매력적인 향은 아로마테라피 효능도 높습니다. 하지만 애지중지 열심히 키우지만 어떻게 활용해야할지 모르는 분들이 많습니다. 로즈마리를 생활 곳곳에 활용한다면 허브라이프는 더 즐거워지겠죠? 오늘은 로즈마리 허브의 활용방법에 대해 알아보겠습니다! 로즈마리 활용법 Best 61. 요리에 적극 활용하세요오븐에 구워내는 로스트 치킨, 감자구이, 파스타, 로즈마리 허브 버터 등 다양한 요리에 향긋한 풍미를 더해주는데 더없이 좋은 재료가 로즈마리입니다. 로즈마리는 항염증, 항산화 효능도 있어 건강에도 도움을 주니 요리에 적극 활용해보세요! 2. 허브 오일을 만들어보세요신선한 로즈마리와 건강한 .. 더보기
로즈마리 키우기- 분갈이, 물주기, 가지치기 방법 알고 나도 키워보자! 로즈마리 키우기 로즈마리 키우고 싶으신 분들 많으시죠? 창가에 로즈마리를 키우면 요리할 때 신선한 로즈마리를 바로 사용할 수 있으니 로즈마리 키우는 방법은 항상 인기가 좋습니다. 특히 비교적 키우기 쉬운 허브라는 점도 초보자들의 마음을 사로잡고 있습니다. 오늘은 누구나 키울 수 있는 로즈마리 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 로즈마리 분갈이 방법1. 화분이 작은 로즈마리를 구입했다면 제일 먼저 분갈이를 해주세요 2. 토양은 배수가 잘되는 것으로 선택해 주세요! 3. 분갈이 할때 뿌리가 썩어있거나 꼬여 있다면 잘 자랄 수 있도록 제거해 주세요4. 분갈이 후 처음 물을 줄 때는 충분한 양을 주어 모든 흙을 적셔주세요 5. 분갈이는 2~3년에 한 번씩 하는 것이 적당합니다. 로즈마리 물 주는 방법1. 여.. 더보기
로즈마리차 효능 Best 9- 깜빡깜빡하는 날이 많다면 로즈마리차를 드세요! 로즈마리차 효능 나이 드는 것도 아쉬운데 기억력까지 저하된다면 더 속상하지 않을까요? 안타깝게도 이미 많은 분들이 기억력 감퇴와 집중력 저하를 경험하고 있습니다. 비단 노화만의 문제는 아닌 듯싶습니다. 짧은 영상이 대유행인 만큼 젊은 층에서도 집중력과 기억력저하 문제는 심각해지고 있으니깐요. 노화나 시대의 유행을 바꾸기는 힘들지만 우리는 건강한 뇌를 위해 노력을 해야합니다. 그런 의미에서 오늘 소개할 로즈마리는 현시대에 맞는 참 고마운 허브입니다. 뇌를 깨워주는 자연의 선물이니깐요. 로즈마리차 효능 Best 91. 기억력이 좋아집니다. 연구결과에 의하면 로즈마리향은 기억력을 15% 이상 향상해 준다 합니다. 이는 로즈마리산과 카르노식산이라는 로즈마리 주요 성분 때문인데요. 이러한 성분은 뇌 기능 개선.. 더보기
페퍼민트차의 효능 Best 8 - 인기 많은 허브티에는 이유가 있는 법! 페퍼민트차의 효능 페퍼민트는 허브 중에서도 약효가 매우 뛰어나 유럽에서는 페퍼민트를 약용으로 즐겨 사용하고 있으며 페퍼민트 특유의 상쾌한 맛은 동양인들의 취향에 잘 맞아 동양에서도 매우 인기가 높은 허브입니다. 인기가 많은 데는 이유가 있는 법이겠죠? 오늘은 인기허브티 종류인 페퍼민트차에 대해서 알아보겠습니다 페퍼민트차 효능 Best 81. 소화기능을 올려주는 최고의 차페퍼민트는 소화기능을 올려주는데 탁월한 효능이 있는 차입니다. 페퍼민트에는 멘톨성분이 함유되어 있어 위벽을 자극해 장 내 가스를 배출해 주고 소화를 촉진시킵니다. 특히 진정효과가 뛰어나 복부경련, 위장장애, 복부 팽만감등이 생겼을 때 진정시켜 줍니다. 식후에 마시면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 메스꺼움을 완화합니다과식을 .. 더보기
올리브유 효능 Best 6 - 올리브유 섭취방법과 보관방법 알아보기 올리브유 효능올리브유 자주 사용하시나요? 올리브유는 요리할 때 이국적인 맛과 향을 내주는 재료 정도로만 생각하시는 분들 많으실 것입니다. 하지만 올리브유는 우리가 생각했던 것보다 훨씬 좋은 효능이 있으며 이미 많은 분들이 건강을 위해 올리브유를 선택하고 있습니다. 오늘은 올리브유가 인기 좋은 6가지 이유와 올바른 섭취방법, 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 올리브유 효능 Best 61. 암세포를 억제합니다항산화 성분이 풍부한 올리브유는 암발생의 원인이 되는 산화 스트레스를 줄여 암세포가 성장하는 것을 막아줍니다. 올리브 오일의 주요 지방산인 올레산은 유방암, 대장암, 전립선암등 다양한 암 질환을 예방해주는데 효과적입니다. 2. 혈관 건강에 좋습니다올리브 오일에 함유된 불포화지방산, 올레인산은 혈중 콜레.. 더보기
캐모마일차 효능 Best 9- 카모마일 효능과 부작용 알아보기 캐모마일차 효능 캐모마일차 좋아하시나요? 캐모마일차는 다양한 허브티 중에서도 가장 많은 사랑을 받고 있는 차입니다. 달콤한 사과향의 풍미와 광범리한 약리 효과로 수백 년 전부터 다양한 치료제로 사용했던 캐모마일. 오늘은 캐모마일차에 대해 알아보겠습니다 캐모마일차 효능1. 수면질을 개선해줘요 카모마일의 아피제닌 성분은 뇌의 수용체에 작용, 불면증을 해소하고 수면의 질을 높여줍니다. 취침전에 캐모마일차를 마시면 편안하게 잠이 들도록 도와줍니다. 2. 우울증과 불안을 완화해 줘요캐모마일에는 진정성분이 있어 스트레스해소, 신경통, 우울증을 완화해 줍니다. 불안 장애를 가진 사람을 대상으로 실시한 연구에 의하면 캐모마일이 불안감을 감소시키는데 유의미하게 도움이 되었다 합니다. 우울증 완화에는 행복호르몬 세로토.. 더보기
구연산 활용법 Best 3 - 주방 화장실 세탁까지! 똑똑한 구연산 청소법 알아보기 구연산 활용법아직도 청소하실 때 락스 사용하시나요? 락스는 청소할때 유용하지만 독한 냄새를 참아야 하며 화학 성분이 강해 환경은 물론 건강에도 좋지 않습니다. 그래서일까요? 최근에는 천연 물질인 '구연산'을 이용하여 청소하는 사람들이 많습니다. 오늘은 건강과 환경을 위해 모두가 알아야 할 '구연산으로 똑똑하게 청소하는 방법'에 대해 알아보겠습니다 간단한 구연산 용액 만들기- 물 240ml 에 구연산 1T를 넣어 섞으면 끝!- 스프레이 통에 넣으면 사용이 편리합니다 구연산 활용법 Best 31. 화장실 청소* 물때 제거에 좋아요* 암모니아 냄새 제거에 좋아요* 천연 소독및 살균효과가 있어요 1) 변기, 세면대, 타일, 욕조등에 구연산 용액을 뿌리고 30분간 방치합니다.2) 스폰지나 솔을 이용하여 때를.. 더보기
솔순 효능 Best 9- 소나무의 활력과 생명력 그대로! 솔순차 끓이는 방법 솔순 효능 4계절 내내 한결같이 푸르고 건강한 소나무. 소나무의 활력과 생명력은 정말 멋집니다. 그리고 감사하게도 우리는 소나무의 좋은 효능을 다양한 방법으로 공유할 수 있습니다. 소나무의 효능을 접할수 있는 첫 번째 방법은 '솔순'입니다. 오늘은 소나무의 어린 순, 솔순에 대해 알아보겠습니다. 솔순이 뭘까? 채취시기는?솔순이란 소나무에서 새롭게 돋아나는 어린순입니다. 소나무의 새순을 말하며 채취시기는 4월~6월입니다. 이때가 가장 부드럽고 신선한 새순을 채취할 수 있습니다 솔순 효능 Best 9 1. 암 예방 성분이 풍부해요솔순에는 암 예방에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 솔순에 있는 terpene 성분과 엽록소는 암세포가 증식하는 것을 억제하며 카로티노이드, 비타민 E, 비타민 C, 폴리.. 더보기

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